SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Według mnie dawkuj tak: DT: * Ester rano na czczo, * CP przed treningiem, * Ester po treningu, DNT: * CP rano na czczo, * Ester w okolicy godzin treningowych z DT.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2007-08-29 10:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

    Post
    Trening dla początkujących

    64mg kofeiny i 400mg tauryny. Tak to coś w rodzaju pobudzacza ;] Będę brać 30min przed treningiem. A co do witamin to jak je brać? Mam niebieskie kapsułki witaminowe i białe kapsułki minerałowe. Jest napisane żeby brać jedną niebieską i dwie białe w każdy dzień. Ale brać przed treningiem, po, na czczo czy jeszcze jakoś inaczej?

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 18:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dr.TrustMe aka nie wiem co robie z ta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli IF ci odpowiada, to ok, tylko zwróć uwagę na suplementacje/odżywianie potreningowe skoro trenujesz na czczo (jest to najlepszy czas na spożycie dużej ilości kcal) i nie skracaj już okna żywieniowego. Powodzenia

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2014-07-14 15:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie podanych suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porcji jak na opakowaniu -glutamina okolo treningowo przed i po treningu po 5g w celach regeneracyjnych ukladu pokarmowego Początkowo planowałem brać kreatynę w DT rano na czczo i po treningu a w DNT tylko na czczo. Czy to dobry pomysł? Druga kwestia po treningu mam zamiar pić w jednym shakerze glutamine(5g), carbo(80g) i kreatyne(5g) i tutaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2015-06-23 12:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie podanych suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porcji jak na opakowaniu -glutamina okolo treningowo przed i po treningu po 5g w celach regeneracyjnych ukladu pokarmowego Początkowo planowałem brać kreatynę w DT rano na czczo i po treningu a w DNT tylko na czczo. Czy to dobry pomysł? Druga kwestia po treningu mam zamiar pić w jednym shakerze glutamine(5g), carbo(80g) i kreatyne(5g) i tutaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2015-06-23 12:43:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIALKO ca noc(dawka w zaleznosci od braków w diecie) ps.i tak bym ci rozpisał

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2004-09-14 21:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z pierwszego postu. Jedynie klatka była sprawdzana ale to ok rok temu wiec się grubo cofnąłem. Ale już nadrabiam Na wadze skoczyło przez te prawie 2 tyg 1,4 kg(rano na czczo po toalecie) -W wyciskaniu na klatke na pierwszym treningu 82x5 w ostatniej serii więc jednego powtórzenia nie dałem rady, dzisiaj 88x6, -Przysiad na pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2011-08-24 19:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!! Sogi!

    Post
    Odżywki i suplementy

    T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja rano na czczo i porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2006-01-03 22:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mogłeś od razu pisac że masz w płynie!! bierz 2x dziennie 10/15ml rano na czczo i przed treningiem w dni nietreningowe rano na czczo i przed obiadem ! -zalezy kiedy robisz te areoby najlepiej rób w dni nietreningowe wtedy będziesz brał przed każdym treningiem ! 3x w tyg trening na siłowni 4 x w tyg areoby ! Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2004-04-29 20:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APOKALIPSA jeśli dobrze Cię zrozumiałem to lepiej wykonywać interwały niż aeroby. Zatem interwały rano na czczo poprzedzone 15g BCAA tak? Po interwałach też BCAA? A śniadanie po jakim odstępie czasowym?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 19:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja masa 4200 kcal, redukcja teraz 2400 kcal (od jutra schodzę o 150kcal) i jakoś siła nie spada :-p normalnie, a trening dodatkowo na czczo nakurvviam %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 13:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zaraz HIIT na czczo, potem plery

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 08:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na if'ie byłem matołku, w szkole byłem na czczo więc płasko :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 00:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Burn 4ALL Extreme rezultat

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierzesz zgodnie z dawkowaniem?? 3 tabletki rano na czczo czy stosujesz jako przedtreningówkę??? Ile opakowań masz zamiar stosować - przez jaki okres? Daj znać jak efekty .. zobaczymy czy będziesz mieć podobne opinie na temat tego produktu :) Dać Ci znać pod postem czy w wiadomości? Stosuję 3 tab. rano na czczo przed treningiem, gdyż rano ćwiczę, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2018-03-06 14:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Burn 4ALL Extreme rezultat

    Post
    Odżywki i suplementy

    o to mi chodziło właśnie. Przy stosowaniu po 3 tab .... robiłam podobnie w nietreningowe 3 tabletki na czczo w trenigowe 3 na czczo i 3 jako przedtreningówka ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2018-03-06 15:47:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Burn 4ALL Extreme rezultat

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co pamiętam to 3 tabletki na czczo zgodnie z zaleceniami ... także może warto zmienić ;) ale to tylko taka sugestia. Nie jest to jakiś mocny specyfik więc raczej nie obciąża flaków żeby trzeba było robić pod niego jakiś podkład ;) czyli skuszę się na opcje na czczo w treningowe i nietreningowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2018-03-06 15:55:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl SAA

    Post
    Doping

    Nie do ciebie był skierowany ten post, tylko do sqrwielll. Na czczo waga się zmieniła. Jakie pojęcia mylę?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 2009-12-28 16:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Affan33/ walka redukcyjna w internacie

    Post
    Trening dla początkujących

    witam . Moja walka przynosi skutki ;) 92.5 kg na czczo..motywuje mnie to strasznie :) dzisiaj dopiero ide na trening bo ostatnie kilka piwek odczuwałem dosc opornie wczoraj..Miałem po prostu lenia, nie chodzi tu o kaca ;)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2011-11-20 09:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta - pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamietaj- aby wyrzezbic miesnie brzucha, trzeba je miec, nie roztrzasam, czy je masz czy nie, ale silka tez by sie tu przydala, aeroby na czczo moga tylko pogorszyc stan -spali tluszcz i miesnie 6:00 aeroby 40 minut abs 8 minut 1 posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 100g 88kcal 1.5g tłuszczu Płatki owsiane 50g 196kcal 3.75g 1 szklanka rumianku nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6127 Data: 2006-11-02 21:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jak z tą kreatyną??

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl 5-8 tyg dzien treningowy - 5g na czczo/przed treningiem i 5g po treningu dzien bez treningu - 5g na czczo rób 2-3 cykle rocznie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2004-12-19 19:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)